Probablemente hayas escuchado que pocas cosas en la vida son seguras excepto la asesinato y los impuestos, pero nos gustaría añadir poco más a la relación: alejar el baño.
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Entonces, ya que tenemos que hacerlo, ¿cuál es la mejor técnica?
El método preferido para limpiarse “es no alejar”, nos dijo el cirujano rectal de renombre doméstico, el Dr. Evan Goldstein: Raj Punjabi y Noah Michelson, coanfitriones del software del HuffPost. ¿Lo estoy haciendo mal? podcast: cuando recientemente charlamos con él.
“Cuando miras a cierto [anus]a la izquierda y a la derecha están estas arrugas: es como un acordeón. Se abre. Se cierra”, dijo Goldstein, quien además es director ejecutor y fundador de Bespoke Surgical.
“Por delante y por detrás, alrededor de la vagina, alrededor de la zona del pene y los testículos o alrededor de el coxis, la piel no está arrugada. Es muy delgado. Cuando limpiamos, ¿dónde limpiamos? Generalmente de delante alrededor de antes: ¡piel fina! Todos nos limpiamos mucho, entonces, ¿qué pasa con el tiempo? La familia se rasga la piel. Se irrita. Se enoja con nosotros”.
En zona de alejar, Goldstein sugirió alejar el campo de acción sin papel higiénico. “Soy un bidé enorme [fan]”, nos dijo, porque puede aclarar adecuadamente el ano sin dañarlo. Igualmente recomendó una ducha o enjuague rápido si no tienes bidé. “Siempre hay que cerciorarse de secarse”, añadió, porque la humedad en esa zona puede causar irritación.
Esta es además una de las razones por las que son firmemente anti-toallitas húmedas.
Valeriy Lushchikov / Getty Images
“Son tan terribles, no sólo para el medio concurrencia, sino además para nuestro agujero”, dijo. “Hay tantas empresas que tiran toallitas y creo que todas deberían prohibirse. Veo 90 personas a la semana [in my surgical office]y yo diría que un tercio de todas las personas que llegan lo hacen por problemas inducidos por toallitas húmedas”.
Esto se debe a que su uso puede cambiar el microbioma de esa zona del cuerpo.
“Piénselo: tenemos bacterias buenas y bacterias malas, pero están en homeostasis. Están en consistencia. Las toallitas húmedas lo arruinan muchísimo”, dijo Goldstein. “Veo una dermatitis ridícula [in my patients] … infecciones bacterianas. … Ahora que has estropeado ese microbioma, está causando muchísimos problemas”.
Si vas a limpiarte con papel higiénico, recomendó más una “destreza” que una toallita y hacerlo en “cuclillas”, porque fluye menos parentesco a esa parte del cuerpo cuando estás de pie. Y eso significa menos presión potencialmente problemática en el campo de acción delicada.
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“Cuanto más tiempo estés sentado en el cuenco, más parentesco [down there]cuanto más se limpia, más irritación. El cuerpo lo siente”, dijo Goldstein. En cambio, queremos retornar a ponernos verticales lo antiguamente posible para aliviar esa presión. “Entonces, haces boñiga, te limpias una o dos veces [while seated]termina de ponerte de pie. ¿Por qué? La parentesco comienza a salir. [when you stand up]. El mecanismo comienza a retornar a la normalidad diaria. [position]”, dijo Goldstein.
“Hay algunas personas a las que les resulta más difícil [to wipe] cuando están de pie”, señaló. “No sienten que estén aprovechando todo el potencial. … Pero no es necesario que hagamos todo lo posible. Si va a hacer todo lo posible, debemos retornar a la dieta, la fibra, los prebióticos y los probióticos, y pensar en mejores estrategias. Siempre digo: 'No es salubridad del trasero; es salubridad intestinal.' Si tienes salubridad intestinal, automáticamente tendrás salubridad en tus glúteos”.
Goldstein además conversó con nosotros sobre por qué ponerse en cuclillas es la mejor posición para defecar, cómo debería encontrarse una defecación perfecta y mucho más. Vea el episodio completo dondequiera que obtenga sus podcasts, suscríbase a ¿Lo estoy haciendo mal? para que no te pierdas ni un solo episodio.
Para obtener más información sobre Goldstein, visite su sitio web o su página de Instagram y consulte Butt & Gut Daily Fiber de Future Method.Este artículo apareció originalmente en HuffPost.
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