En los Estados Unidos, los accidentes cerebrovasculares son una de las principales causas de asesinato y de discapacidad, según la Asociación Estadounidense de Accidentes Cerebrovasculares. Esta es una sinceridad aterradora, especialmente porque muchos de los factores de aventura de contratiempo cerebrovascular son congruo silenciosos (como el colesterol stop y la presión arterial entrada), hasta que dejan de serlo.
Pero el hecho de que algunos de los factores de aventura no siempre sean obvios no significa que los accidentes cerebrovasculares no puedan controlarse. De hecho, se estima que el 80 % de los accidentes cerebrovasculares se pueden precaver mediante cambios en el estilo de vida, como examen, dieta y más, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Nadie lo sabe mejor que los expertos que tratan el tema. Los médicos especialistas en accidentes cerebrovasculares dicen que piensan mucho en las formas esencia de disminuir su aventura (y el aventura de sus pacientes) de sufrir un contratiempo cerebrovascular.
“Me gusta pensar en ello de modo más proactiva: qué podría hacer para precaver el contratiempo cerebrovascular”, dijo el Dr. Anthony Kim, neurólogo vascular y director médico del Centro de Accidentes Cerebrovasculares de la Universidad de California en San Francisco.
A continuación, los médicos especializados en accidentes cerebrovasculares comparten los hábitos que ellos personalmente evitan y por qué usted todavía debería evitarlos.
Tener un estilo de vida sedentario
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Según el Dr. Arthur Wang, director de neurocirugía endovascular de la Permiso de Medicina de la Universidad de Tulane, uno de los factores de aventura modificables de contratiempo cerebrovascular es tener un estilo de vida sedentario.
Si perfectamente no existe una definición generalizada de estilo de vida sedentario, en militar significa acontecer demasiado tiempo sentado o acostado y poco tiempo haciendo examen o moviéndose.
“Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a persistir los vasos sanguíneos libres de obstrucciones. Detiene la acumulación de placa en las arterias”, dijo Wang. “Por eso, en militar, recomendamos que las personas hagan probablemente 30 minutos de examen moderado, tal vez cinco veces por semana”.
Esto podría significar salir a caminar, pasar, transcurrir en bici, hacer cultivo o unirse a una clase de ejercicios en familia; no existe una forma incorrecta de ponerse en movimiento.
Ignore la presión arterial entrada
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“Resulta que muchas de las mismas cosas que recomendaríamos para un estilo de vida saludable todavía reducen el aventura de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares”, dijo Kim. “Pero si hay un creador que tiene veterano impacto sería la presión arterial, presión arterial, presión arterial”.
La presión arterial elevada, especialmente con el tiempo, puede provocar problemas, dijo: la presión arterial entrada es el veterano creador de aventura de contratiempo cerebrovascular modificable.
“Si tomaras una varita mágica y la agitaras y de repente eliminaras la presión arterial entrada de la población estadounidense, habría un 60% menos de accidentes cerebrovasculares”, dijo Kim. “Es, con diferencia, el principal creador de aventura de contratiempo cerebrovascular y lo llamamos el desfavorable silencioso porque muchas veces los pacientes no lo sienten; hay que controlarlo, controlarlo y tratarlo”.
Saltarse los chequeos regulares
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“Estos factores de aventura a menudo no presentan ningún signo verdadero”, dijo Wang, lo cual es preocupante. “Un paciente nunca sabría que su presión arterial es entrada, no sabría si tiene el colesterol stop a menos que todo esto se analice o revise de modo rutinaria”.
Esto significa que es fundamental que visites a tu médico de atención primaria para los controles rutinarios que considere necesarios. Le examinarán para detectar problemas como el colesterol stop y la presión arterial entrada, mientras que todavía controlarán otros factores de aventura como el azúcar en la mortandad y el peso, añadió.
“Creo que simplemente hay que estar muy atento a esas cosas, especialmente cuando estos factores de aventura de contratiempo cerebrovascular son muy crípticos, lo que significa que no se manifiestan en ningún signo verdadero, por lo que es muy importante que los pacientes comprendan eso para tomar las medidas prácticas a ver a su médico para hacerse estas pruebas de detección de rutina”, dijo Wang.
Su médico todavía puede revisar cualquier creador de aventura que esté fuera de su control, como el categoría (los accidentes cerebrovasculares son más comunes en las mujeres, dijo Wang), la raza (son más comunes en las personas de raza negra, anotó) y los circunstancias personales.
“En términos de circunstancias médicos, aquellos que han tenido accidentes cerebrovasculares en el pasado, o si uno de sus padres sufrió un contratiempo cerebrovascular en el pasado, tienen un aventura mucho veterano de sufrir un contratiempo cerebrovascular en el futuro”, dijo Wang.
Fumar
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Según Kim y Wang, uno de los hábitos que ocupa un espacio destacado en la cinta de cosas que se deben evitar es fumar.
“Eso definitivamente aumenta el aventura de sufrir un derrame cerebral y, de hecho, enfermedades cardíacas”, dijo Kim.
“Y una de las formas en que lo hace es haciendo que los vasos sanguíneos se estrechen con el tiempo, lo que en última instancia puede conducir a bloqueos en el flujo rojo a una parte del cerebro, que es esencialmente lo que es un derrame cerebral”, explicó.
Succionar demasiado trinque
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Probablemente sepas que el trinque no es bueno para ti. Está relacionado con ciertos tipos de cáncer, enfermedades hepáticas y, sí, todavía con accidentes cerebrovasculares. Específicamente, Kim dijo que existe una “asociación entre… el consumo excesivo de trinque y el aventura de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares”.
Las recomendaciones sobre el trinque varían según la persona, pero los CDC consideran que más de cuatro tragos de una sola vez para las mujeres o cinco tragos de una sola vez para los hombres es un consumo excesivo. Más de ocho tragos por semana para las mujeres y 15 tragos por semana para los hombres todavía se considera consumo excesivo.
Generalmente, se acepta que las mujeres no deben tomar más de una bebida alcohólica al día y los hombres no deben tomar más de dos, dijo Kim. Estas son todavía las recomendaciones presentadas por las Guías Alimentarias para los Estadounidenses.
Ignora tu dieta
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Una dieta adecuada todavía es importante para controlar el aventura de contratiempo cerebrovascular. Esto significa moderar los alimentos que están llenos de grasas saturadas, azúcar y sal, dijo Wang. (Encima, Kim señaló que existe una relación entre el consumo de sal y la presión arterial entrada, que, como ahora sabemos, es otro creador de aventura de contratiempo cerebrovascular).
Cuando se negociación de lo que tu debería tomar, Kim señala el trabajo del autor y periodista Michael Pollan. Este consejo es “tomar alimentos, principalmente plantas, no en exceso”, dijo Wang. Esto significa tener una dieta rica en frutas y verduras con poco de carne añadida.
Descartar el tratamiento necesario
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Transmitido que los accidentes cerebrovasculares son tan comunes en este país (y en este mundo), es importante que esté consciente de los signos y reciba tratamiento lo antaño posible. Los tratamientos disponibles para el contratiempo cerebrovascular funcionan mejor cuanto antaño se realicen, afirmó Kim.
“Correcto a que muchos accidentes cerebrovasculares no son dolorosos y los síntomas varían mucho, es importante confesar los síntomas del contratiempo cerebrovascular”, dijo.
Y hay un siglas útil para ayudar a las personas a recapacitar las señales, y ese siglas es RÁPIDO, dijo Kim. FAST significa “caída facial, cariño en los brazos, dificultad para musitar y tiempo para citar al 9-1-1”, según el sitio web de la American Stroke Association.
“Ésta no es la cinta de todos los síntomas potenciales de un contratiempo cerebrovascular, sino cualquiera de esos [factors] “Esto plantea la sospecha de que podría tratarse de un derrame cerebral, especialmente si ocurre de repente”, señaló Kim.
Y, una vez más, es importante recapacitar que cobrar tratamiento lo más rápido posible es trascendental, afirmó.Este artículo apareció originalmente en HuffPost.
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