Como cierto que está trabajando para tener límites más saludables, puedo decirles que no siempre es posible. Si eres como yo, es posible que te cueste especialmente retener cómo reponer en el acto. Por ejemplo, ¿qué dices frente a las incesantes preguntas invasivas de un compañero de trabajo o las opiniones problemáticas de un abierto?
Para ser 100% honesto, me cuesta ser pasivo y “amable”. Casi nunca tengo una buena respuesta hasta que lo pienso más tarde en la ducha o en mi cama a las cuatro de la mañana. Suspiro.
Prime Video / Vía giphy.com
Entonces, cuando la popular serie “Frases de límites” de la entrenadora de límites Kami Orange (@kami_orange), de 33 abriles, comenzó a aparecer en mi página Para ti, me enganché instantáneamente a sus consejos prácticos y breves para abastecer los límites con amabilidad y firmeza.
Kami Naranja
En esta serie, Kami comparte sus 40 frases orilla favoritas que enseña a sus clientes para que tengan un estandarte diligente para la próxima vez que cierto se vuelva demasiado personal o diga poco problemático. En este vídeo, que ha sido trillado más de 1,5 millones de veces, acento de la frase “Hmm, qué cosa tan rara para afirmar en voz adhesión”, como una posible respuesta a cierto que expresa opiniones ofensivas.
En el vídeo, explica: “No todas las frases son para todas las situaciones o para todas las personas. En mi experiencia trabajando con clientes mayoritariamente blancos en el Medio Oeste o en el campo de acción de las Montañas Rocosas de los Estados Unidos, en torno a del 70% de las personas cuando se enfrentan a cierto que dice poco racista, fatofóbico, homofóbico, simplemente problemático en normal, simplemente no dice nulo porque no sabe qué afirmar, y entonces tener una frase como, 'Qué cosa tan extraña para afirmar en voz adhesión', es. mejor que no afirmar nulo.”
Ella continúa: “Si eres cierto que ya se siente cómodo imponiendo tus límites y tu reacción es como, 'Eso es muy pasivo, simplemente diles que se vayan a la mierda o lo que sea'. Esta no es la frase para ti. Como dije, no todas las frases son para todas las personas”.
Rudzhan Nagiev / Getty Images/iStockphoto
En otro vídeo, comparte cinco frases orilla que las personas pueden utilizar para dejar de costado preguntas demasiado personales. Estas frases van desde respuestas amables como “¿Por qué lo preguntas?” hasta respuestas más firmes como: “Ese es un tema delicado para mí. Hablemos de otra cosa”. Otros videos brindan consejos para defenderse de los comentarios corporales, combatir con los que interrumpen y situaciones más incómodas.
Y en los comentarios, las personas comparten su aprecio por estos guiones y cómo planean usarlos:
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Y otros comparten aún más frases orilla que personalmente les gusta usar:
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Kami le dijo a BuzzFeed: “Defino un 'orilla' como una expresión comunicada de lo que está adecuadamente y lo que no está adecuadamente. Una cerca en el orilla de la propiedad es un orilla físico. Un movimiento de habitante que dice 'no' es un orilla no verbal. La frase que expresa lo que está adecuadamente y lo que no está adecuadamente es una frase orilla”.
“Colecciono frases orilla y actualmente tengo más de 350 oraciones únicas. Hay muchas maneras de afirmar que poco no está adecuadamente. Por ejemplo, si tu compañero de trabajo menciona tu peso, podrías decirle: 'Por auxilio, no hagas comentarios sobre mi cuerpo', o 'No voy a aceptar comentarios sobre mi cuerpo en este momento' o 'No me conoces lo suficiente como para decirme poco así'”.
Pero ella dice que las frases orilla más efectivas variarán de persona a persona. “Diferentes personas se sienten cómodas con diferentes formas de expresar sus límites. Animo a mis clientes a utilizar lo que les parezca más natural”.
Courtney Hale/Getty Images
Kami además dice que audición mucho de personas que están preocupadas por cómo reaccionarán los demás al escuchar una frase orilla. “A menudo me preguntan qué llamo 'palabras mágicas de límites', que son guiones para establecer un orilla firme que no moleste a nadie”.
“¡Desafortunadamente, las palabras mágicas para delimitar los límites no existen! No existe una forma perfecta de afirmar poco para evitar que otras personas tengan sentimientos al respecto. Mi atención se centra en lo que puedo controlar: comunicarme de la forma más amable y directa posible”.
Pero dice que hay una frase que desearía que la familia dejara de afirmar. “Una de mis cosas que me molestan es cuando mis clientes dicen: 'Soy malo con los límites'. ¡No! ¡Por auxilio, no digas eso! Eres nuevo, estás incómodo o necesitas más apoyo con tus límites. Cuando dices: “Soy malo con los límites”, se hace más difícil practicar el establecimiento de límites porque los humanos no lo hacen. ¡Quiero hacer cosas en las que son 'malos'!”
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