Compartir mis pensamientos y revisar sobre el vademécum de Darin Olien Superlife y lo que aprendí.
¡Hola amigos! ¿Cómo va la mañana? Espero que estés teniendo un gran día hasta ahora. Ha sido * levemente * más frío por aquí hace poco. Acordado hasta el punto en que el espacio se siente acertadamente y fresco sin estar demasiado frío. Las mañanas han sido en realidad encantadoras.
Para la publicación de hoy, quería compartir mi reseña y pensamientos sobre el vademécum de Darin Olien, Superlife. Escrito en el atractivo estilo de conversación de Olien, Superlife es una ojeada integral única en la dieta y la alimento, una vademécum atemporal y esencial para suministrar el cuerpo humano y maximizar su potencial.
Revisión de libros de SuperLife
Puede conocer a Darin desde un par de lugares:
1) Era el compañero conocedor de Zac Efron en Con los pies en la tierra (que prácticamente gasté debatiendo mentalmente quién era más atractivo. Al final, creo que es un igualada).
fuente de fotos
2) ¡Es uno de los creadores de Shakeology! Este es el transitado de proteínas de Beachbody, que está empachado de superalimentos y nutrientes. Lo bebí religiosamente y me encantó durante primaveras, pero dejé de beberlo cuando estaba encinta de P y nunca volví a eso. Sabe increíble.
Cuando vi que Darin tenía un vademécum, lo descargué instantáneamente a mi aplicación Kindle. Finalmente tuve la oportunidad de bucear y terminarlo, y wow. Si acertadamente mucho era información que ya sabía al estar en el espacio de lozanía y bienestar durante un tiempo, todavía aprendí mucho. Además fue un empujón suave para retornar a algunos hábitos saludables que se han caído del radar con el tiempo. Siento que, adjunto con muchos de ustedes, en realidad he estado tratando de suministrar mi inicio por encima del agua hace poco. Finalmente siento que estoy casi en un punto en el que estoy chocando por el punto de narración de “simplemente sobrevivir” y puedo comenzar a concentrarme en un par de objetivos laborales y ajustes de rutina.
Para un estilo de vida saludable, se comercio de unir cosas a su rutina donde tiene sentido, en oficio de centrarse en eliminarlos. Por ejemplo: más verduras, más movimiento, más espacio fresco, mejor sueño, meditación, etc. en oficio de menos pastel, menos azúcar, menos carne, bla, bla. Este vademécum ofrece muchas ideas sobre estrategias que puede unir a su rutina para una súper vida; Uno que es vibrador, energizado, sin dolor y huido de enfermedades.
Del sitio web
En esta innovadora vademécum de lozanía y estilo de vida, Darin Olien-Superfoods Expert, nutricionista, creador de Shakeology y coanfitrión de las docuseries de Netflix Con los pies en la tierra Con Zac Efron, proporciona la secreto para comprender y utilizar cinco fuerzas de vida, los únicos factores que determinan si estaremos sanos, en forma y libres de enfermedades.
En SuperlifeDarin Olien nos proporciona una forma completamente nueva de pensar sobre la lozanía y el bienestar al identificar lo que él claridad las fuerzas de la vida: alimento de calidad, hidratación, desintoxicación, oxigenación y alcalización. Olien demuestra con gran detalle cómo suministrar estos procesos, permitiendo así que nuestros cuerpos hagan el resto. Nos dice cómo podemos suministrar un peso saludable, alertar incluso las enfermedades más graves y sentirnos acertadamente. Explica que todo esto es posible sin nadie de los planes de dieta restrictivos o trucos que nunca funcionan a holgado plazo.
Olien ha viajado por el mundo, explorando las propiedades de lozanía de los alimentos que han sostenido culturas indígenas durante siglos. Al poner en praxis su investigación, ha creado una fórmula única y probada para maximizar el potencial de nuestros cuerpos. Además incluye una vademécum del usufructuario de “cómo engullir” con una relación de compras, consejos sobre “Qué tirar”, una vademécum para crear un plan de dieta saludable y sereno y consejos sobre cómo usar los suplementos de forma efectiva.
Lo que me gustó de este vademécum
Él divide el vademécum en 5 fuerzas de vida para destacar su rutina diaria: alimento, hidratación, oxigenación, alcalización y desintoxicación. En cada segmento, proporciona detalles sobre los pasos que puede implementar para rendir al mayor cada componente. Además agrega consejos para hacer adiestramiento, impulsar a niños, suplementos, alimentos básicos de cocina y un plan de nutriente de 10 días de muestra y una relación de tareas pendientes. Me encanta lo minucioso que es en cada sección con muchos consejos alcanzables. Es una de mis manías cuando lees un vademécum de lozanía o bienestar y el autor pasa todo el tiempo diciéndole por qué su plan o filosofía funciona tan acertadamente sin darte los pasos que necesitas. Gastan demasiado en el “por qué” en oficio del “cómo” y este vademécum es la combinación perfecta de uno y otro. Además está escrito muy conversando, por lo que aunque incluye múltiples hechos respaldados por la ciencia y estudios revisados por pares, es una ojeada claro.
Notas tomé mi teléfono mientras leía:
– Hacer brotes. (Puedes ver más sobre esto aquí)
– Ensaladas grandes con muchas verduras crudas – Centrarse en la col rizada y el brócoli
– batidos con ingredientes variados
– agua con una pizca de sal acuarela del Himalaya, cayena y citrón en la mañana
– Alimentos con stop contenido de clorofila: acelga, col rizada, espirulina, chlorella
– hacer adiestramiento esporádico y divertido; Verdaderamente desafiarte a ti mismo
– Encuentra una mejor fuente de agua. Tenemos osmosis inversa aquí en la casa, pero no ha sido reparado desde la primera vez que vivimos aquí. Así que no lo hemos estado usando. He estado llenando las grandes jarras de agua de Whole Foods. Aunque estoy tratando de encontrar una mejor opción (botellas de vidrio, un gran filtro como Berkey o incluso un servicio de entrega). Si tiene alguna idea, ¡hágamelo asimilar!
Como no vegano que ama la comida vegana, estoy emocionado de probar algunas de las nuevas recetas en Superlife. Todos están de color vibrantemente y están repletos de verduras.
Entonces, dime, amigos: ¿Cuál es el mejor vademécum de lozanía o bienestar que has culto recientemente?
¿Alguna récipe saludable impresionante que haya probado?
xo
Gina