¿Estás buscando perder algunas libras este verano pero no tienes idea de por dónde aparecer?
¡Bueno, tenemos exactamente lo que necesitas para perder hasta 10 libras en solo 6 semanas! ¡Así que vamos a entrar, novia!
Qué ingerir para alcanzar sus objetivos:
1. Frutas y verduras
Las frutas y verduras están llenas de vitaminas esenciales, minerales y fibra. Son bajos en calorías pero ricos en nutrientes, lo que los convierte en la alternativa perfecta para ayudar a cumplir con sus objetivos.
¡Intente incorporar una variedad de frutas y verduras en sus comidas para proseguir su plato parecido colorido!
2. Proteína magra
La proteína es esencial para construir y reparar tejidos en el cuerpo.
Opta por fuentes de proteínas magras como pollo, pavo, pescado, tofu y legumbres.
La proteína incluso puede ayudarlo a sentirse empachado y satisfecho, reduciendo la probabilidad de ingerir en exceso. Porque sabemos cómo pueden ser esos antojos nocturnos;)
3. Limite los alimentos procesados y las bebidas azucaradas
Los alimentos procesados y las bebidas azucaradas a menudo son ricas en calorías, azúcar y grasas poco saludables. Estos pueden boicotear totalmente sus objetivos de pérdida de peso.
En su lado, concéntrese en alimentos enteros densos en nutrientes para respaldar su cuerpo y apoyar sus objetivos.
Incluso debe encontrar un BEV divertido y delicioso que satisfaga sus antojos de bebidas que no sean un refresco. ¡Prueba nuestro impulso de inmunidad de la mujer de ala en agua o limonada para una buena bebida refrescante!
4. Mantente hidratado
Libar mucha agua es crucial para la sanidad caudillo y puede ayudar a perder peso. A veces, nuestros cuerpos confunden la sed de escasez, lo que lleva a refrigerios innecesarios.
¡Manténgase hidratado durante todo el día para ayudar a frenar los antojos y proseguir su asimilación funcionando sin problemas!
5. Control de porciones
Incluso los alimentos saludables pueden contribuir al aumento de peso si se consume en grandes cantidades. Tenga en cuenta los tamaños de las porciones y escuche las señales de escasez de su cuerpo. Tengo un
Tomar lentamente y regocijarse cada fragmento puede ayudarlo a sentirse satisfecho con menos comida.
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Creado para apoyarlo durante el desafío SSU, este plan completo de comidas de 6 semanas elimina el trabajo de la comida. Disfrute de comidas saludables y deliciosas para combustible tu cuerpo y maximizar ¡Tu transformación!
Incluido en este plan:
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Ahora que tiene todos los consejos que necesita para ponerse en forma este verano, consigue. ¡Tienes esta nena!