Si eres un excursionista de la costa oeste, sabes la emoción allegado de atar tus zapatos, pisar un sendero y dejar que los robles del valle establezcan el ritmo. Ya sea que sus botas sean nuevas o haya estado caminando por primaveras, el senderismo ofrece un hermoso permanencia de aptitud física y vendaval fresco.
El senderismo es más que una actividad física; Es una experiencia completa y completa. Hace que su corazón bombee, fortalezca los músculos y aumente la resistor. Cuando estás caminando cerca de Sacramento, no tienes que ir muy remotamente para encontrar un sendero que se ajuste a tus objetivos de ritmo y movimiento. Desde paseos pegado al río hasta caminos forestales sombreados, hay poco para todos.
Ya sea que esté caminando en solitario, con un amigo de entrenamiento o toda su clan, estos favoritos locales ofrecen muchas maneras de explorar la belleza del boreal de California. Bendamos con destino a las mejores caminatas cerca de Sacramento para que puedas disfrutar de ir al sendero a cualquier ritmo y a nivel de experiencia.
Por qué caminar es un compañero de fitness quimérico
El senderismo es el suplemento valentísimo para una rutina de entrenamiento regular. A diferencia de un entrenamiento estructurado, el senderismo te da la albedrío de establecer tu propio ritmo.
Es de bajo impacto, lo que significa que es suave para sus articulaciones, pero aún ofrece beneficios potentes como:
- Sanidad cardiovascular -Caminar cuesta hacia lo alto o incluso enérgicamente a lo dadivoso de un sendero aumenta su ritmo cardíaco, lo que puede soportar la vigor del corazón a dadivoso plazo.
- Tono muscular y resistor – Los senderos ofrecen resistor natural, como inclinaciones, superficies desiguales y demarcación variable, que ayudan a involucrar su núcleo, piernas y músculos estabilizadores.
- Aumentos de la vigor mental – Los estudios muestran que el tiempo en la naturaleza puede someter el cortisol (la hormona del estrés), indultar el estado de humor y mejorar el enfoque. (Detener para intuir las flores de camelia debería hacer el truco).
- Recuperación y permanencia – El senderismo puede ser la actividad de refrigerio activa perfecta. Fomenta el movimiento y la circulación sin sobrecargar los músculos mientras se recuperan.
Por otra parte, no tiene que mirar de cierta guisa o tener todo el equipo correcto. Solo una ropa cómoda en la que puedes mudarte. Así que toma tu botella de agua y un par de zapatos de apoyo, y exploremos las mejores caminatas cerca de Sacramento.
Caminatas fáciles para principiantes
Si te estás metiendo en caminatas, quieres poco de bajo impacto, o anhelas un momento pacífico exterior, comienza con estos senderos. Aquí es donde encontrarás demarcación más plano, vida animal y opciones para mascotas y familiares.
Effie Yeaw Nature Center senderos
Effie Yeaw Nature Center Trails, ubicados en Ancil Hoffman Park en Carmichael, ofrecen aproximadamente dos o tres millas de senderos en tirabuzón que enrollan a través de serenos bosques de cajiga a lo dadivoso del río American.
Estos caminos son conocidos por su belleza tranquila y sombreada y afluencia de la vida silvestre específico: podría ver ciervos, pavos y una variedad de aves en el camino.
Con curva de árboles y vistas al río, es un punto ideal para relajarse, conectarse con la naturaleza o presentar a los niños al vendaval autónomo.
El Jedediah Smith Solicitud Trail
El Jedediah Smith Solicitud Trail es un camino pavimentado y de usos múltiples que se extiende hasta 32 millas desde Discovery Park hasta Folsom Lake.
No tiene que hacer todo, solo elija un segmento que se ajuste a su horario y nivel de energía. El sendero es cordial para las mascotas, plano e increíblemente pintoresco, lo que lo hace ideal para caminar casual, tocar en velocípedo y trotar.
Senderos moderados para la resistor del edificio
¿Dispuesto para avanzar un poco el ritmo? Estos senderos de nivel moderado probarán su resistor y obtendrán su frecuencia cardíaca.
El sendero del charca Clementine
El sendero Lake Clementine en el ámbito de distracción estatal de Auburn es una escénica caminata de ida y dorso de 4.4 millas que sigue a la desvío boreal del río American y conduce a la impresionante presa del charca Clementine.
Este sendero serpentea a través de caminos forestales sombreados con algunas inclinaciones constantes que ofrecen un desafío suficiente.
La premio al final es una cascada en cascada sobre la presa, y el pacífico marco pegado al río hace de esta una excelente opción para aclarar su mente al hacer un entrenamiento sólido.
Parque Regional Oculto Falls
Hidden Falls Regional Park, incluso emplazado cerca de Auburn, ofrece una variedad de senderos que van de tres a siete millas.
Con opciones para extender o acortar su ruta, es tratable personalizar su caminata en función de cómo se siente ese día.
Los senderos se enrolan a través de prados abiertos, bosques de cajiga y colinas inclinadas, y las cascadas homónimo agregan una cuadrilla sonora relajante al telón de fondo. Es un punto preferido para excursionistas en solitario y familias en un buen día.
Senderos desafiantes para excursionistas más experimentados
Si anhelas una caminata que te quita el corazón y te queman las piernas (de la mejor guisa), estos senderos son para ti. Son excelentes para aquellos días en que quieres desafiarte físicamente o aceptar tu experiencia al venidero nivel.
Sendero stevens
Stevens Trail, emplazado en Colfax, es una caminata de ida y dorso de nueve millas conocida por sus impresionantes vistas al cañón, flores silvestres de temporada y ataque a la desvío boreal del río American.
Este sendero ofrece un descenso constante en el camino y un desafío cuesta hacia lo alto sólido en el regreso, por lo que es una verdadera prueba de resistor. Pero confíe en nosotros: la belleza del paisaje y los momentos pacíficos que encontrará a lo dadivoso del río hacen que todo valga la pena.
South Fork American River Trail
Comenzando en Pilot Hill, esta es una ruta más resistente de 11 millas que puede acortar según su ritmo y preferencia. Este sendero serpentea a través de las crestas y el desierto descubierto, con frecuentes vistas del río y las colinas ondulantes.
Está menos ocupado que otros, ofreciendo un esfera más tranquilo y un refrescante escape del zumbido de la vida cotidiana.
Con su variado demarcación y cielos abiertos, este sendero le da a su cuerpo un desafío y su mente un reinicio admisiblemente apropiado. Empaque bocadillos, planifique una excursión más larga y disfrute de la premio de cuerpo completo de aceptar sus límites al vendaval autónomo.
Consejos para una experiencia de senderismo segura y divertida
No importa su nivel de experiencia, una pequeña preparación puede convertir una buena caminata en una excelente. Ya sea que salga a salir para un tirabuzón rápido o pase la tarde en los senderos, establecerse con el equipo y la mentalidad correctos marca la diferencia.
- Elige un sendero que se adapte a tu día – Elija poco que coincida con su energía, nivel de condición física y horario. No hay carestia de esforzarse demasiado: cuídate primero.
- Empaque agua, bocadillos y protector solar – Mantenerse hidratado y alimentado lo ayuda a mantenerse energizado y capaz. No olvide el protector solar, un sombrero y quevedos de sol, incluso en días nublados.
- Use zapatos resistentes y cómodos – El calzado de apoyo puede evitar ampollas y dolor, especialmente en senderos más largos o desiguales.
- Dile a alguno tu plan – Si está caminando solo, consulte con un amigo o allegado ayer de ir, en caso de emergencias.
- Verifique el clima y las condiciones del sendero – Un vistazo rápido al clima de antemano puede ayudarlo a vestirse de guisa apropiada y evitar el vallado de senderos o las condiciones fangosas y resbaladizas.
- Tome su tiempo – El senderismo no es una carrera. Ve a tu propio ritmo, haz una pausa cuando quieras y déjate disfrutar completamente de las vistas, los sonidos y el vendaval fresco que hacen que el sendero sea tan singular.
Con un poco de planificación y una mentalidad flexible, su próxima caminata puede refrescar tanto su mente como su cuerpo.
¿Qué pasa si no eres un “excursionista”?
No necesitas postes de trekking, botas o una cicerone de supervivencia del desierto para disfrutar del senderismo. Ni siquiera necesita identificarse como una persona al vendaval autónomo. Todo lo que necesitas es la voluntad de explorar y un poco de curiosidad.
El senderismo es para todos. Ya sea que esté caminando por claridad, moviéndose para su vigor mental o simplemente buscando poco nuevo para probar con un amigo, no hay una guisa correcta de estar en el camino.
Puedes caminar con zapatillas, detener a menudo, escuchar música, chatear o permanecer en silencio. Simplemente ve a tu propio ritmo y disfruta del alucinación.
Deje que el senderismo sea su recarga al vendaval autónomo
Piense en el senderismo como su yema de reinicio de movimiento. En los días ocupados, una corta caminata por el río podría ser suficiente para indultar el humor. Los fines de semana, un sendero más dadivoso podría ser su oportunidad de desconectar y someter el estrés.
El senderismo siquiera tiene que reemplazar sus entrenamientos. De hecho, puede mejorarlos. Una caminata en la naturaleza puede ser un gran seguimiento de una clase de fitness grupal o una forma de recargar en sus días de refrigerio.
Con la amplia variedad de opciones de senderos cerca de Sacramento, es tratable construir un experiencia de senderismo en su rutina semanal. Intente explorar un nuevo sendero todos los meses o revisar un punto preferido cuando necesite un impulso de humor.
Encuentre su próximo sendero y se mueva con Chuze Fitness
Explorar las rutas de senderismo cerca de Sacramento te acerca un paso más a mover tu cuerpo, despejar tu mente y retornar a conectarte con la naturaleza.
Ya sea que esté entrando en el sendero por primera vez o buscando alisar sus aventuras de fin de semana, hay un camino para usted. Como turista o específico en Sacramento, ¡estos senderos te ayudan a ver la ciudad de los árboles con fanales frescos!
En Chuze Fitness, creemos que el movimiento debería sentirse admisiblemente, en el campo y en el mundo. Así que toma tu botella de agua, atre esos zapatos y mira a dónde te lleva el sendero. Estamos exacto detrás de ti.
¡Asegúrese de revistar los gimnasios en Sacramento para actividades de acondicionamiento físico locales adicionales!
Fuentes:
Alltrails. Clementine Trail al charca Clementine. https://www.alltrails.com/trail/us/california/clementine-trail-to-carks-pool
Condado de Placer. Hidden Falls Regional Park Trails. https://www.placer.ca.gov/10017/hidden-falls-trails
Plan de senderismo. South Fork American River Trail. https://www.hikingproject.com/trail/7023207/south-fork-american-river-trail
Condado de Sacramento. American River Parkway – Effie Yeaw Nature Center. https://regionalparks.saccounty.gov/parks/pages/effieyeawnaturecenter.aspx
UCLA Health. Camine de esta guisa: cómo hacer caminar todo el deporte cardiovascular que necesita.
https://www.uclahealth.org/news/article/walk-this-way-how-to-make-walking-alt-the-cardiovascular-exercise-you-need
Área del Interior de EE. UU. Stevens Trail Trailhead. https://www.blm.gov/visit/stevens-trail-trailhead