¡El verano es el momento consumado para aguantar sus entrenamientos exterior y obtener una vitamina D, novia!
¡Puede aguantar cualquiera de sus entrenamientos de aplicaciones de movimiento exterior, desde su sudor hasta el diario o probar estas sugerencias!
Los mejores entrenamientos al ambiente exento para hacer en verano:
1. Yoga de la mañana
Comience su día con una sesión de yoga relajante en el parque o en su patio trasero. Encuentre un emplazamiento tranquilo, extienda su colchoneta y relájese y escuche los sonidos de la naturaleza.
2. Beach Walk
Los paseos en la playa son la forma perfecta de distraer su mente de lo que sea que esté sucediendo en su vida en este momento. ¡Tome 10-30 minutos para ir a una caminata de playa solo (con algunos auriculares en tu tira de reproducción o podcast preferido) o caminar con una novia y ponerse al día con la vida!
3. Entrenamiento de HIIT
Lleve su entrenamiento de entrenamiento de intervalos de entrada intensidad (HIIT) a la playa para un desafío adicional. La arena suave hará que tus músculos funcionen más duro, y la brisa del océano te mantendrá fresco. Los entrenamientos HIIT son excelentes para liquidar calorías y mejorar la aptitud cardiovascular.
Mini desafío:
Intenta hacer tu entrenamiento exterior al menos 3 veces por semana. ¡Publique su entrenamiento al ambiente exento en su LSF Instagram y etiquetado @TeamLSF! ¡Vea esto si necesita ayuda para crear un LSF Instagram!