En las comedias, los personajes adolescentes y preadolescentes a menudo dicen “ewwww” mientras el público “awwws” durante las PDA de los padres. Mientras tanto, en la vida real, los niños pueden estar tomando notas y aprendiendo lecciones de vida importantes y saludables que pueden sentar las bases para relaciones saludables en el futuro.
Como dicen, 'las acciones hablan más que las palabras'”, dice Dr. Brett Biller, Psy.D.., directora del Programa de Salud Mental para Jóvenes de la Casa de Niños Audrey Hepburn del Centro Médico de la Universidad de Hackensack. “Cuanto más temprano y más consistentemente los cuidadores demuestren afecto entre sí, más cómodos se sentirán los niños al observar ese afecto, particularmente si el afecto físico va seguido de declaraciones verbales de afirmación o apoyo entre los cuidadores”.
Tiene sentido cuando lo piensas. Después de todo, el Dr. Biller y sus colegas a menudo discuten cómo el afecto de los cuidadores hacia los niños sienta las bases para un apego seguro; sus muestras de amor y respeto mutuos son una extensión de eso. Además, el hogar es nuestro primer salón de clases. Sin embargo, ¿qué pasa si tus padres no recibieron la tarea y no mostraron un pequeño PDA (ya sea un beso o un simple apretón de manos) frente a ti? Los psicólogos dicen que las personas cuyos padres no fueron afectuosos entre sí durante la infancia a menudo pueden desarrollar estos rasgos.
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Diez rasgos comunes de los adultos cuyos padres no eran afectuosos entre sí, según los psicólogos
1. Dude en mostrar afecto
Dado que nuestros cuidadores son maestros y dan ejemplo, este es el más sencillo de los 10 rasgos que desarrollan las personas cuyos padres no eran afectuosos entre sí.
“Para un niño que crece en un hogar donde realmente no se muestra afecto, las muestras de afecto pueden hacerlo sentir incómodo o fuera de lugar”, explica Dra. Dakari Quimby, Ph.D.., psicólogo clínico de HelpGuide Handbook. “Sin ver un afecto que seguir, hacerlo como adulto podría hacer que te sientas como si estuvieras probando algo desconocido, lo que podría causar sentimientos de incomodidad en lugar de conexión”.
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2. Dificultad con la intimidad
Es posible que tenga dificultades para formar relaciones cercanas.
“Esto a menudo se debe a la falta de un comportamiento afectivo modelado en la educación, lo que puede hacer que te sientas inseguro sobre cómo conectarte profundamente con los demás”, dice Dr. Joel Frank, Psicólogo.D., psicóloga de Servicios Psicológicos Dualidad.
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3. Problemas crónicos de confianza
La confianza se construye ladrillo a ladrillo, desde la niñez. Las muestras de afecto de los padres envían mensajes importantes que ayudan a sentar una base importante. ¿Sin ellos?
“Si un niño observa que sus padres rara vez son cercanos o cálidos el uno con el otro, este niño podría crecer con la noción de que el apoyo emocional y la confianza no son fundamentales para las relaciones”, explica el Dr. Quimby. “En la edad adulta, es posible que se sientan más cautelosos, inseguros de cómo construir o confiar en la confianza dentro de sus propias relaciones”.
4. Falta de comodidad a la hora de establecer límites
El Dr. Biller dice que los niños expuestos a un afecto físico saludable por parte de sus cuidadores principales están mejor equipados para hablar sobre los límites íntimos en la edad adulta. Aquellos que no lo han hecho tal vez necesiten más ayuda para desarrollar la confianza necesaria para discutir lo que les parece apropiado y lo que no, para ellos o sus parejas, durante los momentos íntimos.
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5. Desafíos al hablar de emociones
El afecto puede ser una forma de conectarse durante momentos emotivos: un abrazo durante el funeral de un ser querido, un beso cuando la persona anuncia un ascenso, tomarse de la mano después de una pelea. Sin ver estas acciones sutiles pero importantes, una persona puede convertirse en alguien que tiene dificultades para encontrar las palabras para hablar sobre sus sentimientos.
“La falta de emociones representada durante la niñez puede hacer que tengan dificultades para manejar sus emociones con claridad, lo que hace que la comunicación emocional sea un desafío más adelante en la vida”, dice el Dr. Quimby.
6. Mostrar emociones incómodas
Hablar de emociones puede no ser lo único que te resulte desafiante como adulto.
“En hogares donde las emociones no suelen expresarse, los niños pueden imitar esto y tratar de ocultar sus propias emociones”, dice el Dr. Quimby. “Aprenden a enmascarar sus emociones, viendo esto como una respuesta normal al mundo que los rodea. Esto puede dificultarles expresar libremente sus sentimientos, considerando las manifestaciones emocionales como inapropiadas o innecesarias en una relación”.
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7. Inseguridad emocional
El Dr. Biller dice que el afecto físico puede aumentar la oxitocina, la “hormona del amor” que aumenta la sensación de bienestar.
“Los niños que observan a sus cuidadores demostrar un afecto saludable experimentan una sensación similar de seguridad y bienestar”, explica. “La mayor seguridad se debe a los mayores niveles de oxitocina que experimentan a través de su observación, así como a la observación que refuerza la comprensión de la relación parental positiva de sus cuidadores”.
Entonces, la otra cara también puede ser cierta: sin este aumento de oxitocina, es posible que no te sientas tan bien emocionalmente.
8. Inseguridad en las relaciones
Cuando su propia máscara de oxígeno es insegura, su capacidad para ayudar a otros con la suya también lo es. En un sentido no metafórico, es posible que te sientas indigno de amor, lo que crea un efecto dominó que sabotea las relaciones adultas.
“Esta incertidumbre puede generar inseguridad tanto en las interacciones románticas como sociales”, comparte el Dr. Frank.
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9. Autosuficiencia
Éste puede ser un lado positivo de una infancia en la que los padres rara vez (o nunca) mostraron afecto entre sí (siempre que sepas que está bien pedir ayuda).
“Criarse en un entorno sin apoyo emocional puede hacer que un niño se defienda emocionalmente por sí mismo”, dice el Dr. Quimby. “Esta independencia surge de la necesidad y puede convertirse en autosuficiencia, formando a un adulto que afronta los desafíos de la vida por sí solo”.
10. Adaptabilidad
Este rasgo ofrece otro rayo de esperanza que demuestra que crecer en un hogar con padres que no hacían mucho PDA no es todo pesimismo (incluso si tampoco es ideal).
“Si un niño crece sin afecto pero quiere aprender a ser afectuoso en las relaciones adultas, es posible que se encuentre tratando de descubrir por sí solo cómo encajar en diferentes entornos emocionales”, dice el Dr. Quimby. “Esto puede ayudarles a tener relaciones más sólidas en la edad adulta utilizando su resiliencia, independencia y flexibilidad”.
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Cómo curarse de la falta de PDA de tus padres
1. Dale un poco de gracia a tus amigos
Si bien es comprensible albergar resentimiento hacia los padres cuya falta de PDA te perjudicó como adulto, los expertos recomiendan ser indulgentes con ellos. Puede ayudarlos a ellos y a usted.
“Comprender que el amor se puede expresar de muchas maneras, como a través de actos de bondad o de pasar tiempo de calidad juntos, ayuda a los adultos a reconciliar los sentimientos de decepción u otras percepciones erróneas con respecto a las manifestaciones emocionales menos visibles de sus padres”, dice el Dr. Quimby. “Amplía su perspectiva sobre el amor, ayudando con la curación y la aceptación”.
Continúa explicando que las normas culturales también pueden dictar cómo los padres mostraron (o no) su afecto el uno hacia el otro frente a usted.
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2. Recuerda: tú también mereces gracia
Ten hacia ti mismo la misma cortesía que brindaste a tus padres: tienes derecho a tus sentimientos.
“Es muy importante practicar la autocompasión: reconocer que tus sentimientos son válidos y permitirte sanar a tu propio ritmo”, dice el Dr. Frank.
3. Comunicar y establecer límites
Este conjunto puede ser un desafío para las personas cuyos padres no eran afectuosos entre sí porque es más probable que tengan dificultades para comunicar los límites. Sin embargo, el Dr. Biller dice que es importante.
“Expresar a una pareja el malestar y el deseo de mejorar su comodidad también puede ser útil para que ambas partes comprendan la base de sus interacciones”, explica. “Poner límites contigo mismo y con los demás es clave para abordar el malestar con cariño, y concienciar a los demás es de gran ayuda”.
A partir de ahí, el Dr. Biller dice que puede permitir que un lugar experimente su nivel de comodidad preferido.
4. Busca ayuda
La autoayuda puede ser útil, pero podría resultar beneficioso hablar con un tercero objetivo.
“Conectarse con un terapeuta o psicólogo capacitado puede brindar un espacio seguro para desahogar sentimientos y desarrollar estrategias efectivas para afrontar la situación”, dice el Dr. Frank. “Este apoyo puede ayudar a comprender cómo la educación influye en las relaciones actuales”.
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Fuentes:
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