En los meses de invierno, parece que pocos están a a excepción de de algún tipo de enfermedad: catarro, COVID-19, norovirus, resfriados.
Si proporcionadamente muchos de los gérmenes que causan esta miseria pueden circular durante todo el año, los científicos creen que el aumento invernal de catarro y resfriado puede deberse a que pasamos más tiempo en interiores y el meteorismo frío y seco puede debilitar nuestras defensas.
Pero memorizar qué son estos errores y cómo se propagan puede ayudar. Si proporcionadamente puede ser difícil producirse la temporada totalmente ileso, hay algunas cosas que puedes hacer para protegerte de estos virus respiratorios y estomacales.
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¿Cómo sé si tengo resfriado, catarro, COVID-19 u otra cosa?
Algunos síntomas son difíciles de distinguir entre enfermedades, especialmente en el caso de los virus respiratorios. Otros son inconfundibles.
— El norovirus es una enfermedad transmitida por los alimentos que puede propagarse a través del agua y superficies contaminadas y puede causar vómitos, diarrea, repulsa y dolor de estómago durante aproximadamente uno a tres días.
— El resfriado popular puede ser causado por varios tipos diferentes de virus y puede provocar secreción nasal, congestión, tos, estornudos, dolor de cañón, dolores de individuo, dolores corporales o fiebre desaparecido durante menos de una semana.
— La catarro, causada por virus de la catarro que siempre están cambiando, provoca fiebre, escalofríos, tos, dolor de cañón, secreción nasal, dolores corporales, dolores de individuo y sensación de cansancio. Los síntomas de la catarro tienden a aparecer más rápidamente que los síntomas del resfriado y pueden durar desde unos pocos días hasta dos semanas.
— El COVID-19 puede causar fiebre, escalofríos, tos, dificultad para respirar, dolor de cañón, congestión, pérdida del sagacidad o del paladar, dificultad, dolores, dolor de individuo, repulsa o vómitos durante varios días.
— El VSR puede causar secreción nasal, congestión, tos, estornudos, sibilancias, fiebre y pérdida de apetito durante una o dos semanas.
Una forma de protegerte de todos los virus: Lávate las manos
En serio. Lavado de manos riguroso y frecuente, ¡con lisonja! – es crucial para dominar la propagación de norovirus, resfriados, catarro y COVID-19.
Esto es especialmente cierto a posteriori de ir al baño y ingerir o preparar alimentos, dicen los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU.
Siquiera aceleres. Cuente hasta 20, lentamente, mientras se frota.
Si no tiene golpe a agua y lisonja, pruebe con un desinfectante para manos con al menos un 60 % de licor, aunque eso no es suficiente para eliminar el norovirus.
Suprimir superficies puede eliminar los virus
Si el norovirus lo ha opuesto, deberá lustrar inmediatamente las superficies que estuvieron en contacto con alimentos o fluidos corporales contaminados. Los CDC recomiendan desinfectar las cosas con una alternativa de cloro o uno de los productos enumerados en el sitio web de la Agencia de Protección Ambiental.
No olvide bañar la ropa que haya estado en contacto con vómito o heces; use agua caliente y detergente. Luego, lávate las manos. De nuevo.
En caso de resfriados y catarro, es mejor lustrar periódicamente las superficies con las que entra en contacto frecuente. Piense en pomos de puertas, interruptores de luz, encimeras, juguetes queridos, teléfonos móviles.
Utilice productos de virtud domésticos que contengan lisonja o detergente, y luego aplique un desinfectante. Los CDC tienen más consejos sobre cómo lustrar.
El COVID-19 generalmente se propaga a través del meteorismo a través de gotitas y partículas, y los CDC dicen que el aventura de contraer el virus de una superficie contaminada es bajo.
Permanecer las manos alejadas de la cara puede sustentar alejados los virus
Los virus se pueden propagar al conversar, toser y estornudar, así que cúbrete la boca con un pañuelo de papel si sientes un cosquilleo en la cañón o la trompa. Luego, lávate las manos. De nuevo.
Por otra parte, incluso si no está enfermo, considere usar una máscara N95 o de categoría médico en áreas concurridas para acogerse de los virus respiratorios.
No te toques la cara: si tienes un base o virus en las manos sucias (respiratorio o norovirus) y te tocas la cara, los luceros o la trompa, puede entrar en tus membranas mucosas y, ¡presto!, ¡estás enfermo!
Considere una vacuna (si existe)
Hay vacunas COVID-19 actualizadas disponibles, así como vacunas anuales contra la catarro para personas de 6 meses en delante. Las personas de 60 abriles o más o las que están embarazadas, es posible que deseen admitir la vacuna RSV.
Pero no existe ninguna vacuna contra el norovirus o el resfriado popular.
Otra forma de sustentar altas tus defensas contra los virus: Descansar
Es posible que su sistema inmunológico no funcione tan proporcionadamente si tiene equivocación de sueño, está estresado o deshidratado. Así que no te aplastes si puedes evitarlo. Descansar. Tenderse. Bebe agua.
Si estas enfermo quedate en casa
Si se enferma, una prueba inmediata puede ayudar a determinar si tiene COVID-19 o influenza. Es importante ver si necesita uno de los medicamentos que pueden ayudar a organizar enfermedades graves: Paxlovid para COVID-19 y Tamiflu para la catarro.
Sobre todo, si tiene síntomas, quédese en casa para evitar contagiar a otros.
Para tratar un resfriado, catarro o COVID-19, descanse y beba líquidos. Puede tomar analgésicos para desmontar la fiebre o ayudar con el dolor de cuerpo. Los humidificadores asimismo pueden ayudar con los síntomas.
No existe ningún medicamento para el norovirus. En su punto, deberás rehidratarte tanto como sea posible con agua y otros líquidos. Busque ayuda si está deshidratado y nota que tiene la boca y la cañón secas, no orina tanto o se siente mareado cuando está de pie.
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La escritora médica de AP Carla K. Johnson contribuyó a este mensaje.
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