Ocho formas de ganar riqueza y éxito sin agotarse

En su ejemplar, “The Happy High Achiever”, la psicóloga licenciada Mary Anderson compartió ocho formas en que las personas pueden alcanzar sus objetivos financieros sin ofrecer su salubridad ni su júbilo.

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Si está a punto de agotarse y desea dominar el estrés mientras trabaja para alcanzar sus objetivos financieros, aquí le explicamos cómo hacerlo, según Anderson.

Invierta en cuidado personal

Una de las mejores formas de evitar el agotamiento es encontrar formas de aumentar su energía. Pero enterarse esto es más realizable que lograrlo.

A Anderson se le ocurrió un siglas para ayudar a las personas a evitar el agotamiento y al mismo tiempo mejorar su energía universal. Este siglas es SELF y significa adormilarse, hacer gimnasia, mirar cerca de delante y alimentarse.

Parte del YO es adormilarse lo suficiente. Según Healthline, las personas necesitan diferentes cantidades de sueño para mantenerse saludables, inspiradas y enérgicas. Lo ideal es que las personas entre 18 y 64 primaveras duerman entre siete y nueve horas cada confusión. Sin secuestro, siempre debes escuchar a tu cuerpo para determinar qué es lo que en realidad necesitas.

Otras formas de cultivar y aumentar tu energía incluyen manducar alimentos saludables, hacer suficiente gimnasia y programar actividades divertidas durante el día. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana si eres adulto. Esto es 30 minutos al día durante cinco días.

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Apunta a la excelencia

Según Anderson, el objetivo debería ser alcanzar la excelencia, no la perfección. Cuando buscas la perfección, es más probable que experimentes longevo frustración y estrés, lo que puede llevarte al agotamiento. Si esto sucede, incluso las personas muy motivadas pueden volverse menos motivadas e incluso perder riqueza potencial.

Bajo este mandato, Anderson recomendó centrarse en tres áreas principales: salubridad, júbilo y objetivos significativos.

En términos de salubridad, prioriza tu estado físico, emocional y mental. Esto podría significar sostener una dieta equilibrada o hacer gimnasia con regularidad. Todavía puede incluir adormilarse lo suficiente.

Para ser oportuno, cultive la positividad y reduzca la negatividad tanto como sea posible. Lo ideal es que sus niveles de estrés disminuyan en ocasión de aumentar. Si presenta signos físicos como problemas digestivos, dolor muscular, malestar estomacal, dolor de pecho, dolores de persona o problemas de presión arterial, todos estos podrían ser signos de que está demasiado estresado.

En cuanto a las metas, esfuércese por alcanzar aquellas que signifiquen poco para usted. Estos objetivos pueden y deben ser de suspensión rendimiento por naturaleza, pero es importante memorar que está admisiblemente fracasar y retornar a intentarlo.

Construya conexiones saludables

En su ejemplar, Anderson escribió: “Incluso los micromomentos de conexión pueden cambiar tu trayectoria… ¡y la de otra persona!”.

Básicamente, es importante trabajar con otros y establecer conexiones. A posteriori de todo, tener relaciones sanas puede conducir a una longevo júbilo. Y no sólo el suyo: sus amigos, familiares y compañeros de trabajo todavía pueden beneficiarse.

Tener buenas relaciones con las personas que te rodean todavía puede ayudar a aprestar formas de pensar problemáticas. Mientras se esfuerza por alcanzar sus objetivos, busque personas que lo hagan reparar oportuno y apoyado. Anderson vehemencia a estas “personas fáciles”, es sostener, personas que te ayudan a relajarte y a cambiar tu enfoque de tus distorsiones cognitivas internas e inútiles al momento presente extranjero, basado en la efectividad, en el que eres apreciado.

Mantenga la curiosidad incluso en medio de la incertidumbre

La incertidumbre es ineludible porque surgirán cosas nuevas que requerirán que encuentres una decisión. Sólo recuerda que esto está admisiblemente y alcahuetería de aceptarlo en ocasión de huir.

“Pase lo que pase, usted tiene las habilidades de resolución de problemas para manejar cualquier resultado”, escribió Anderson en su ejemplar.

Ayuda a sostener una conducta positiva y curiosa. Recuerde que cualquier cosa que enfrente es una oportunidad y no poco aterrador.

Liderar con obligación

Persistir una conducta positiva y habitar con obligación puede ayudar a adoptar una mentalidad más saludable. Un estudio de Harvard todavía encontró que practicar la obligación puede aumentar tus niveles de júbilo.

“Si practicamos el pensamiento basado en la obligación en nuestros momentos más difíciles, podremos afrontarlos con menos ansiedad y más facilidad”, escribió Anderson.

Cíñete a los “deberes” en ocasión de las “latas”

La palabra “debería” puede ocasionar pensamientos o resultados negativos. Imagínese sostener poco como “Debería poder hacer más cosas en una semana”. O “Debería haberme acostado más temprano anoche”. Estas frases son menos aperos de lo que piensas.

“Este tipo de diálogo interno desequilibrado no es útil”, escribió Anderson. “Te mantiene estancado sin ofrecer medidas de hecho constructivas para el cambio”.

Por otro banda, es más probable que la palabra “puede” le impulse a realizar un cambio positivo. Puede resultar más empoderador e incluso puede hacer que la tarea en cuestión parezca más manejable.

Celebre las victorias

Grandes o pequeños, debes celebrar tus éxitos. Esto podría significar escribir un diario sobre lo que ha conseguido. O podría significar darse el estética de disfrutar de una agradable cena o de un delirio a algún ocasión. Cualquiera sea el caso, Anderson cree que celebrar las victorias es secreto para evitar el agotamiento y alcanzar el éxito.

Elija objetivos significativos

No establezcas metas sólo para sostener que las tienes. Establece metas que signifiquen poco para ti.

Anderson sugirió hacerse tres preguntas principales al lanzarse qué es importante para usted y su propósito:

• ¿Qué quiero poder sostener que logré en la vida?

• ¿Qué quiero poder sostener que contribuí a mi entorno o comunidad, o a hacer del mundo un ocasión mejor?

• ¿Cómo quiero que me recuerden en el futuro?

Piense en estas preguntas detenidamente. Si tus respuestas cambian con el tiempo, está admisiblemente; siempre puedes cambiar. Solo asegúrese de que sus objetivos se alineen con sus pasiones e intereses. Esto le ayudará a asegurar su consecución.

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Este artículo apareció originalmente en GOBankingRates.com: Viva más rico: 8 formas de ganar riqueza y éxito sin agotarse