Una mujer que perdió 22 libras y no las ganó durante 3 abriles compartió sus lecciones más importantes sobre la pérdida de tocino

• Hanna Kim perdió 22 libras en un año cuando cambió su forma de pensar sobre la pérdida de peso.

• Probó dietas de moda durante abriles pero no pudo mantenerlas.

• Kim aprendió a ser consistente, no perfecta, y a celebrar las pequeñas victorias.

Posteriormente de abriles de intentar perder peso mediante dietas restrictivas que no funcionaron y la dejaron desinflada, Hanna Kim perdió 22 libras en 2021 y no las ha recuperado. Ella compartió las dos lecciones más importantes que aprendió.

Kim, una YouTuber de 24 abriles de Sydney, estaba atrapada en un ciclo de intentar perder peso mediante una dieta restrictiva, odiar el proceso, darse por vencido y sentirse fracasado. “Fue simplemente este rizo agorero interminable”, dijo a Business Insider.

Fue sólo cuando empezó a preguntarse por qué no estaba funcionando y a informarse sobre la pérdida de peso sostenible que logró avances. Aprendió que no existe una opción rápida para perder peso, pero hacer cambios pequeños y saludables y centrarse en la lozanía por encima de la apariencia hace la diferencia, dijo.

Anteriormente, Kim llevaba una vida congruo sedentaria, no hacía deporte y comía mucha comida frita y comida para sufrir. Sabía que saltar directamente a una sesión HITT de 45 minutos sería abrumador, pero quería comprometerse a hacer poco de movimiento todos los días. Empezó dando una caminata de 10 minutos.

Incluso calculó cuántas calorías podría yantar mientras permaneciera en un compromiso de calorías, cuando quemas más calorías de las que consumes. Los expertos en lozanía coinciden en que esto es necesario para perder peso.

Comenzó a yantar en el interior de su presupuesto de calorías, pero no eliminó ningún alimento. “Aprendí que puedo ser flexible con lo que como, por lo que tener una mostrador de Kit Kat está acertadamente siempre y cuando esté en el interior de mi presupuesto de calorías”, dijo.

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La pérdida de peso puede ser placentera

Kim solía tener una asociación negativa con la pérdida de peso porque la hacía advertir muy mal consigo misma.

Pero cuando cambió su forma de pensar para verlo como una oportunidad de trastornar en su lozanía a derrochador plazo y formar hábitos más saludables, lo vio como poco positivo.

“Es poco bueno. Es poco que puede ser agradable y divertido”, dijo.

Con el tiempo, empezó a requerir el deporte y sufrir una dieta más nutritiva porque tenía una mentalidad curiosa. “Es poco que deberías despertar con muchas ganas. ¿Qué voy a memorizar nuevo hoy? ¿Qué nueva fórmula puedo hacer hoy? ¿Qué deporte me hará advertir acertadamente hoy?” ella dijo.

Vio el alucinación como una forma de trabajar en sí misma de modo más normal y encontrar lo que la hacía advertir acertadamente mental y físicamente.

No se manejo de perfección

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Kim aprendió a tomarse las cosas con calma y a dejar de costado el perfeccionismo al aceptar que no podría cumplir su régimen al 100%. Al darse agudeza cuando comía más de su presupuesto de calorías, por ejemplo, pudo continuar con su camino cerca de la lozanía en punto de darse por vencido como lo había hecho en el pasado.

“Será una inversión a derrochador plazo y, en última instancia, todo lo que haga marcará la diferencia”, afirmó.

Descubrió que ser consistente era más importante que ser valentísimo, dijo, y celebró “pequeños triunfos” a lo derrochador del camino.

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