Con los riesgos de virus mortales y enfermedades inesperadas, puede ser viable olvidarse de su lozanía dental. Pero es importante priorizar. Los estudios muestran que puede acaecer una conexión entre la lozanía dental y las enfermedades cardiovasculares, e incluso vínculos con la artritis reumatoide.
“Si no comercio adecuadamente su boca, hay bacterias que pueden crecer y causar enfermedades, pero incluso esas bacterias pueden causar problemas en otras partes del cuerpo”, dijo el Dr. Kim Capehart, presidente del Unidad de Odontología Caudillo de Universidad de Augusta en Georgia.
Encima, el dolor de dientes continuo puede afectar su lozanía mental, dijo Capehart. Todo esto significa que los problemas dentales son poco que usted desea evitar y tratar cuando sea posible.
Cuando se comercio de surtir los dientes sanos, hay ciertos alimentos y bebidas que, según los dentistas, son particularmente dañinos; algunos crean un caldo de cultivo para las caries, mientras que otros pueden causar fracturas dentales reales. A continuación, los dentistas comparten qué alimentos y bebidas son más peligrosos para los dientes y qué puede hacer usted para protegerlos.
Agrios
Si adecuadamente los cítricos son beneficiosos para nuestra lozanía porque son una excelente fuente de vitamina C, su naturaleza ácida los hace duros para los dientes. Los cítricos pueden aumentar los niveles de desabrimiento en la boca, según el Dr. Jossen Gastelum, un dentista con sede en Arizona que publica consejos de lozanía dental en su canal de TikTok.
Los dentistas revelan los alimentos y bebidas que pueden dañar los dientes y cómo contrarrestarlos.
Fotografía de Nico De Pasquale vía Getty Images
“Las naranjas o los pomelos, básicamente cualquier cítrico… pueden hacer que el pH en la boca disminuya, lo que la vuelve ácida”, dijo Gastelum. Esto puede provocar la desmineralización del diente o la destrucción del esmalte.
Hielo
“Sé que a mucha gentío le gusta mucho el hielo; eso no es bueno para los dientes”, dijo Capehart, señalando que la temperatura fría del hielo puede ser dura para las personas con dientes sensibles y la dureza puede provocar fracturas dentales.
Refrescar un vaso de agua con hielo no necesariamente conlleva una amenaza; Esto ocurre principalmente si lo masticas.
“Lo creas o no, mucha gentío come hielo… simplemente toman una taza de hielo y empiezan a comerlo”, Capehart. Para esas personas, el peligro de dañar los dientes es stop.
Caramelo pegajoso
“Prácticamente trato de decirles a mis pacientes cualquier cosa que sea ácida o pegajosa y que quieran evitar porque es muy dañina para los dientes”, dijo Capehart.
Esto incluye toffees, caramelos, gomitas y cualquier cosa similar. Según Capehart, pueden atragantarse en las ranuras de los dientes y ser difíciles de sacar con el cepillo, lo que significa que pueden citarse trozos de caramelo.
¿El resultado? “Cualquier cosa que se quede en los dientes y que no deba contener azúcar… todo eso puede causar caries”, dijo Capehart.
pan y galletas saladas
Capehart dijo que el pan incluso puede ser pegajoso, lo que significa que incluso puede atragantarse en los dientes y causar problemas dentales. El pan eventualmente se convierte en azúcar, lo que puede causar caries.
Gastelum añadió que las galletas saladas son dañinas por la misma razón, especialmente para los niños. “Y esas galletas generalmente están hechas de algún tipo de carbohidrato, que se convierte en azúcar que luego las bacterias [can] Además causan daño en los dientes”, explicó Gastelum.
Refrescos y bebidas energéticas
Una bebida obviamente dañina es la soda, dijo Gastelum, pero es posible que te sorprenda lo mucho que puede dañar tu boca. “Los refrescos pueden ser súper ácidos. Pueden tener niveles de desabrimiento cercanos al ácido de la condensador”, explicó.
Los dentistas dicen que los cítricos, una gran fuente de vitamina C, no son buenos para la lozanía dental.
Trevor Williams a través de Getty Images
De hecho, Gastelum dijo que existe un término llamado “boca de Mountain Dew”.
“Las personas que en existencia son bebedores crónicos de Mountain Dew… en existencia llegan y a veces pueden exhibir caries o incluso destrucción en la boca, similar a las personas que consumen metanfetamina o poco así”, dijo Gastelum.
Señaló que las bebidas energéticas incluso son dañinas. “La mayoría de esas cosas están cargadas de azúcares adicionales, lo que definitivamente no ayuda”, dijo. “Pero el nivel de desabrimiento que contiene, por sí solo, incluso en las versiones sin azúcar, sigue siendo muy malo para los dientes”.
Café
Lo sentimos, amantes del café: el café es otra bebida ácida que puede dañar los dientes, dijo Capehart. Esto es cierto ya sea que tomes café solo o con endulzante, añadió Gastelum.
Para aquellos que agregan azúcar a su taza de café, es doblemente dañino oportuno a los azúcares que se arremolinan en la boca. ¿Otro salida contra el café? Mancha los dientes, según Capehart.
Alimentos que pueden promover una buena lozanía dental
Gracias a Dios, existen alimentos y bebidas que pueden mejorar tus dientes. Comience con verduras crujientes.
“Las zanahorias y las verduras crujientes, quiero sostener, son buenas para la lozanía en normal, pero para los dientes… cuando entras y masticas, ayuda a limpiarlos”, dijo Capehart.
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Según Capehart, las manzanas incluso entran en esta categoría y Gastelum señaló que el apio incluso es bueno para los dientes. “Esos son alimentos verdaderamente crujientes que pueden ayudar a eliminar mecánicamente la placa mientras los comes”, dijo Gastelum.
¿Otro alimento benéfico? “El divertido que me gusta mencionar es el pinrel”, dijo Gastelum. “En existencia, el pinrel es harto bueno para los dientes y puede estar de moda… para equilibrar algunos de los ácidos de la boca”.
Encima, el pinrel contiene calcio, que “ayuda a reforzar los dientes y luego estimula la saliva”, señaló, y agregó que esto ayuda a que los niveles de pH en la boca vuelvan a su nivel auténtico.
Por posterior, no duermas con bebidas como agua, látex y té verde. Pueden ayudar a surtir niveles saludables de desabrimiento en la boca. El té incluso puede “ser un buen sustituto para las personas a las que verdaderamente les gusta tomar café todo el tiempo”, señaló Gastelum.
Otras tareas importantes de higiene labial
Cepillarse los dientes y usar hilo dental son conceptos básicos importantes para la lozanía labial, pero usted incluso puede hacer más.
Gastelum dijo que debes enjuagarte la boca con agua o un enjuague labial con pH alcalino como TheraBreath inmediatamente posteriormente de engullir o absorber para ayudar a equilibrar la desabrimiento en la boca. “Además debes esperar al menos 30 minutos para cepillarte para permitir que tu saliva amortigue adecuadamente esos ácidos”, dijo.
“Un buen consejo es masticar chicle con xilitol sin azúcar posteriormente de las comidas durante al menos cinco minutos”, recomienda Gastelum. “Algunos estudios han demostrado que eso ayuda mucho porque el xilitol puede inhibir las bacterias que causan las caries y la movimiento de masticar ayuda a estimular el flujo salival”.
Puede encontrar chicles de xilitol en itinerario o en su supermercado locorregional. Esta publicación apareció originalmente en HuffPost.
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